Support
www.dhcdeeka.com
081-565-9174
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

ข้อควรปฏิบัติในช่วงลดน้ำหนัก

DHCdeeka_admin | 23-07-2553 | เปิดดู 26208 | ความคิดเห็น 1

       

 

ข้อควรปฏิบัติในช่วงลดน้ำหนัก

 

พฤติกรรมการนอน 

ไม่ควรนอนดึก การนอนดึกหรืออดนอนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ไขมันดอดเข้ามาในร่างกายคุณได้ง่าย สังเกตขนาดห่วงยางหน้าท้องคุณจะเพิ่มได้ง่ายมากถ้าคุณเป็นคนนอนดึก 

พฤติกรรมการทาน 

อย่าอดอาหาร มื้อที่สำคัญที่ควรเน้นที่สุดคือมื้อเช้า มื้อรองคือมื้อกลางวัน ส่วนมื้อเย็นไม่ควรเน้นเพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายทำงานช้าลง ไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน เลือกทานในปริมาณที่พอดีและเลือกประเภทอาหารที่ทานด้วยในแต่ละมื้อ(เว้นแต่คุณไปออกกำลังกาย)

ทานก็จริงแต่ทานน้อยมาก มื้อเช้าแม้คุณจะทานก็จริงแต่ลองเทียบปริมาณพลังงานที่ได้รับจากอาหารด้วย ไม่ใช่ทานแค่ขนมปัง นม หรือมาม่าแค่นี้ รับรองพลังงานไม่เพียงพอแน่ เนื่องจากธาตุคาร์โบไฮเดรตนั้นต่ำเกินไป ส่งผลถึงอาการวิงเวียนศีรษะเพราะความดันโลหิตนั้นต่ำโดยเฉพาะเมื่อคุณจะต้องลุก นั่ง อย่างกะทันหัน 


             


พฤติกรรมการดื่มน้ำ 

ต้องดื่มน้ำระหว่างวันให้ได้มากๆจริงๆ ไม่ใช่ดื่มทีละเยอะ แต่ให้ดื่มพอดีๆ บ่อยๆ

การดื่มแอลกอฮอล์ ควรงดเป็นอย่างยิ่ง หากคุณเอาใจใส่กับการลดจริงจังควรจะงด แต่ถ้างดไม่ได้ให้ดื่มแค่ครั้งละ 1 แก้วพอเท่านั้น และอาทิตย์หนึ่งไม่ควรดื่มติดกันทุกวัน 

การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เพียงอาศัยเพียงแค่ตัวช่วยในการลดเท่านั้น เพื่อการลดที่มีประสิทธิภาพ ควรทำควบคู่กับการดูแลร่างกายให้สมบูรณ์ท่านจะสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่มีผลกระทบข้างเคียงค่ะ


เพราะถ้าท่านไม่ดูแลตรงนี้แล้ว บางท่านลดได้จริง ได้เยอะแต่ก็จะเจอปัญหาระหว่างทานเช่นกัน พร้อมกับสุขภาพที่อาจจะอ่อนแอลงจะต้องมาบำรุงร่างกายใหม่อีกครั้ง ส่วนบางท่านถ้าไม่ดูแลตรงนี้ ช่วงแรกๆอาจจะลง ต่อๆมาอาจจะไม่ลงต่อเนื่องก็เป็นไปได้เพราะระบบการทำงาน การเผาพลาญในร่างกายนั้นแปรปรวน การกิน การนอนที่ไม่เป็นเวลาจะส่งผลกระทบอย่างยิ่งในระยะยาว

 

แหล่งอ้างอิงเว็บ Antnaruk

 

ความคิดเห็น

วันที่: Sat Jun 23 07:45:56 ICT 2018

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 1 Pages: 1/1
Rizh.jpg

2010-11-23 14:40:17.0 Post : 2010-11-23 14:40:17.0

"พราะถ้าท่านไม่ดูแลตรงนี้แล้ว บางท่านลดได้จริง ได้เยอะแต่ก็จะเจอปัญหาระหว่างทานเช่นกัน พร้อมกับสุขภาพที่อาจจะอ่อนแอลงจะต้องมาบำรุงร่างกายใหม่อีกครั้ง ส่วนบางท่านถ้าไม่ดูแลตรงนี้ ช่วงแรกๆอาจจะลง ต่อๆมาอาจจะไม่ลงต่อเนื่องก็เป็นไปได้เพราะระบบการทำงาน การเผาพลาญในร่างกายนั้นแปรปรวน"

 


ดังนั้นค่ะ  ..ริสซ์ ก็เลยจัดชุดต่างๆให้กับทางคุณลูกค้า ที่ค่อนข้างมีหลายตัวและแต่ละชนิดอาจจะไม่ใช่แค่สร้างให้หุ่่นสวย
 
 
หรือเพียงหน้าขาวเท่านั้น  แต่เพื่อระบบร่างกายในระยะยาว ดังเช่นที่ตัวช่วยเสริมต่างๆจะเข้าไปฟื้นและป้องกันให้ระบบใน
 
 
ร่างกายไม่แปรปรวนกลับมาอ้วนอีกหรือเป็นภัยในต่อไป
 
 

ขอบคุณที่ให้ความร่วมมือในทุกๆท่านค่ะ
...ริสซ์

Quote

1